вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, нектарины- 130.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, торт с фруктами- 140.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.745 жиры:71.105 г. белки: 48.33 г. углеводы: 161.93 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 530.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 9.5 мг. Витамин В2: 1.27 мг.
Витамин РР: 3.88 мг. Железо: 5.36 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 887 мг.
Магний: 178.95 мг. Натрий: 751.2 мг.
Фосфор: 843.95 мг. Витамин А: 3.97 мг.
Витамин В3: 2.37 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 11.75 мг. Витамин Е: 3.18 мг.
Витамин Н: 1.27 мг. Витамин С: 190.73 мг.
Сера: 100 мг. Хлор: 298.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.18 мг. Холестерин: 26.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru