вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлопья зерновые- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, вино красное- 200.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Обед - шоколадные хлопья с молоком. Перекус - грушевый замороженый сок, груша. Полдник - бутерброды и красное вино.

ИТОГ:

ккал.: 1490.006 жиры:51.652 г. белки: 55.7 г. углеводы: 86.74 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1465.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.59 мг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 5.06 мг.
Витамин B12: 2.68 мкг. Железо: 1.2 г.
Калий: 1.11 г. Кальций: 1.78 г.
Магний: 193.8 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 1.19 г. Холестерин: 92.8 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин Н: 8.01 мг.
Сера: 172.5 мг. Хлор: 305 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru