вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, творог нежирный- 175.00 гр, треска- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, персик- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.8 жиры:12.45 г. белки: 75.8 г. углеводы: 104.68 г.

съедено еды: 3.08 кг. , воды в рационе: 2593.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.55 мг. Витамин С: 125.48 мг.
Железо: 13.08 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 868.9 мг. Магний: 872.8 мг.
Натрий: 520.3 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 367.4 мг. Хлор: 2.6 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин B12: 5.28 мкг.
Холестерин: 71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru