вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, горбуша- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, васаби- 7.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.845 жиры:21.93 г. белки: 66.61 г. углеводы: 150.85 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1176.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.13 мг. Витамин С: 125.8 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Железо: 16.75 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 544.05 мг.
Магний: 1.8 г. Натрий: 731.49 мг.
Фосфор: 993.79 мг. Сера: 541.1 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.08 мг.
Холестерин: 89 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru