вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, сосиски- 110.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, перекус 2: мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.65 жиры:62.385 г. белки: 41.16 г. углеводы: 102.42 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 873.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.23 мг. Витамин Д: 1.13 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Железо: 11.92 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 559.13 мг.
Магний: 1.47 г. Натрий: 1.52 г.
Фосфор: 711.97 мг. Сера: 210.07 мг.
Хлор: 544.28 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 71.58 мг. Холестерин: 47.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru