вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: шашлык- 60.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.29 жиры:33.64 г. белки: 21.54 г. углеводы: 55.38 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 304.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 13.22 мг. Витамин Е: 3.49 мг.
Витамин Н: 4.29 мкг. Витамин РР: 4.36 мг.
Витамин С: 50.31 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 179 мг. Магний: 95.7 мг.
Натрий: 145.1 мг. Фосфор: 358.96 мг.
Сера: 196.5 мг. Хлор: 200.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.42 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 34.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru