вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйцо- 55.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, перекус 1 (12:00): мандарин- 135.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, огурец- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.155 жиры:10.225 г. белки: 38.65 г. углеводы: 218.83 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1867.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 2.95 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 6.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 20.59 мг.
Калий: 3.56 г. Кальций: 536.25 мг.
Магний: 2.43 г. Натрий: 810.8 мг.
Фосфор: 790.8 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 308.7 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 210.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru