вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 70.00 гр, помидор- 60.00 гр, майонез- 30.00 гр, сок апельсиновый- 370.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вино красное- 500.00 гр, шашлык- 180.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, лаваш- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, кетчуп- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2053.92 жиры:107.47 г. белки: 72.5 г. углеводы: 123.64 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 670.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 15.73 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 19.59 мг.
Витамин Е: 14.24 мг. Витамин Н: 2.11 мг.
Витамин РР: 10.15 мг. Витамин С: 338.2 мг.
Железо: 3.01 г. Калий: 2.87 г.
Кальций: 656.7 мг. Магний: 317.6 мг.
Натрий: 1.97 г. Фосфор: 1.06 г.
Хлор: 1.5 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 528.7 мг. Витамин B12: 0.3 мг.
Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru