вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, мюсли- 40.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, семга- 160.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.19 жиры:67.24 г. белки: 85.38 г. углеводы: 144.68 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 687.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 10.13 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 11.77 мг.
Витамин Е: 12.42 мг. Витамин Н: 1.28 мг.
Витамин РР: 16.67 мг. Витамин С: 6.49 мг.
Витамин B12: 0.18 мг. Железо: 11.89 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 908.8 мг.
Магний: 295.5 мг. Натрий: 1.19 г.
Фосфор: 1.38 г. Сера: 352 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 135 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru