вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: сметана 10 %- 40.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, лук порей- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.172 жиры:22.493 г. белки: 13.65 г. углеводы: 78.59 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 1006.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.91 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин В9: 8.92 мг. Витамин Е: 12.15 мг.
Витамин Н: 4.98 мкг. Витамин РР: 4.45 мг.
Витамин С: 239.85 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Железо: 11.53 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 271.95 мг.
Магний: 1.44 г. Натрий: 446.85 мг.
Фосфор: 326 мг. Холестерин: 12 мг.
Хлор: 515.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Сера: 63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru