вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники со сметаной- 200.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.566 жиры:5.89 г. белки: 40.01 г. углеводы: 73.78 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 299.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.85 мг. Калий: 934.51 мг.
Кальций: 156.36 мг. Натрий: 188.99 мг.
Магний: 72.08 мг. Фосфор: 383.8 мг.
Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 12.63 мг.
Витамин С: 33.33 мг. Холестерин: 8 мг.
Витамин В3: 1.61 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 3.54 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 303.76 мг.
Хлор: 193.89 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru