вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 120.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.05 жиры:52.53 г. белки: 77.73 г. углеводы: 71.31 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 641.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 9.41 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 11.74 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 1.29 мг.
Витамин РР: 13.7 мг. Витамин С: 43.53 мг.
Железо: 7.26 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 172.75 мг.
Натрий: 876.2 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 383.7 мг. Хлор: 516 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Холестерин: 75.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru