арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, мюсли- 50.00 гр, булочка- 50.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр, ром- 70.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и булочка.
Второй завтрак - арбуз.
Обед - мюсли с молоком.
Полдник - кусочек халвы и ром с колой-лайт, бутерброд, немного орехов...
ИТОГ:
ккал.: 1427.616
жиры:50.452 г.
белки: 45.75 г.
углеводы: 161.25 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 1786.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1427.616