вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 600.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, сало- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1470.04 жиры:75.38 г. белки: 40.3 г. углеводы: 160.28 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1563.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.42 мг. Витамин С: 62.74 мг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 788.18 мг. Магний: 197.52 мг.
Натрий: 241.04 мг. Фосфор: 888.72 мг.
Хлор: 528.92 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 42 мг. Сера: 205.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru