вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, яблоко- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1200.97 жиры:69.85 г. белки: 60.74 г. углеводы: 100.46 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 478.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.36 мг. Железо: 9.81 мг.
Кальций: 799.4 мг. Фосфор: 882 мг.
Витамин А: 4.21 мг. Витамин B1: 9.43 мг.
Витамин В3: 3.62 мг. Витамин В6: 1.59 мг.
Витамин В9: 11.75 мг. Витамин Е: 2.58 мг.
Витамин Н: 1.29 мг. Витамин РР: 17.62 мг.
Витамин С: 60.27 мг. Калий: 1.97 г.
Магний: 159.8 мг. Натрий: 871 мг.
Сера: 493.3 мг. Хлор: 611.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.18 мг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru