вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 600.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Обед - молокочай. Полдник - молокочай. Ужин - молокочай.

ИТОГ:

ккал.: 647.926 жиры:28.862 г. белки: 33.4 г. углеводы: 31.09 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 2059.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.69 мг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 6.2 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Железо: 10.54 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 1.28 г.
Магний: 161.8 мг. Натрий: 739.84 мг.
Фосфор: 908.88 мг. Холестерин: 58.5 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин Н: 19.2 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru