вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:50): вода- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 1 (11:00): мандарин- 180.00 гр, обед: Сок яблоко, виноград, рябина- 500.00 гр, обед (14:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 551.285 жиры:7.3 г. белки: 15.89 г. углеводы: 106.23 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 303.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.5 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 2.68 мг.
Калий: 491.15 мг. Кальций: 176.3 мг.
Магний: 52.95 мг. Натрий: 279.9 мг.
Фосфор: 240.6 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 147.45 мг. Хлор: 387.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 68.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru