вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, квас- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, сырники- 100.00 гр, окрошка мясная- 250.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, молочный коктейль- 200.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1345.497 жиры:75.656 г. белки: 63.96 г. углеводы: 109.79 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1002.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 4.72 мг.
Витамин РР: 15.55 мг. Витамин С: 49.95 мг.
Железо: 10.02 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 509.79 мг. Магний: 145.61 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 902.8 мг.
Сера: 367.78 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.72 мкг.
Витамин B12: 3.38 мкг. Холестерин: 26.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru