вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.82 жиры:57.97 г. белки: 60.11 г. углеводы: 129.1 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 568.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 9.56 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.96 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 11.79 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Н: 1.29 мг.
Витамин РР: 18.31 мг. Витамин С: 126.68 мг.
Железо: 13.14 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 800.2 мг. Магний: 205 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 991.3 мг.
Сера: 530.5 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.18 мг. Холестерин: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru