вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, салат из огурцов и помидоров со сметаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.263 жиры:17.807 г. белки: 23.1 г. углеводы: 85.83 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 479.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин РР: 2.76 мг.
Витамин С: 84.4 мг. Железо: 17.94 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 797.15 мг.
Магний: 168.3 мг. Натрий: 408.24 мг.
Фосфор: 666.68 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 184.5 мг.
Хлор: 615 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru