вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 800.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, кабачок- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр

молоко у меня прокисло и решила сделать творог получилось две ложки,но я из него типа сыр сделала,в принципе по калориям тожэе самое должно получится

ИТОГ:

ккал.: 742.305 жиры:40.305 г. белки: 37.41 г. углеводы: 63.57 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1309.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 5.17 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.27 мг. Витамин Н: 25.62 мг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 183 мг.
Витамин B12: 3.88 мкг. Железо: 5.57 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 200 мг. Натрий: 605.3 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 375.8 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 1.61 мкг. Холестерин: 345.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru