вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, персик- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, ужин: творог нежирный- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.135 жиры:26.26 г. белки: 49.55 г. углеводы: 126.58 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 500.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.98 мг.
Витамин С: 19.03 мг. Витамин B12: 3.45 мкг.
Железо: 14.97 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 658.52 мг. Магний: 211.02 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 913.66 мг.
Холестерин: 37 мг. Хлор: 1.94 г.
Сера: 196.44 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru