рацион за день: смородина- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 60.00 гр, майонез- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр, сало- 60.00 гр, капуста савойская- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2253.22
жиры:121.58 г.
белки: 60.32 г.
углеводы: 244.96 г.
съедено еды:
2.08 кг. , воды в рационе: 1392.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2253.22