вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, пряники(ГИ:65)- 120.00 гр, сок апельсиновый- 1000.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1446.06 жиры:32.31 г. белки: 37.71 г. углеводы: 279.24 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 484.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.59 мг. Витамин B1: 9.91 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 5.24 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 11.82 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 1.28 мг.
Витамин РР: 5.71 мг. Витамин С: 663.78 мг.
Железо: 13.39 мг. Калий: 3.96 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 282.1 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 903.7 мг.
Сера: 238.6 мг. Хлор: 969.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.18 мг. Холестерин: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru