вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 200.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, петрушка- 10.00 гр, сыр зерненый-творог- 200.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.685 жиры:46.13 г. белки: 70.98 г. углеводы: 27.63 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 360.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.58 мг. Витамин С: 57.55 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 5.82 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 493.8 мг.
Магний: 123.75 мг. Натрий: 419.9 мг.
Фосфор: 707.8 мг. Холестерин: 24.25 мг.
Сера: 387.75 мг. Хлор: 479 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru