вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 80.00 гр, халва(ГИ:70)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, слива- 150.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 250.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Второй завтрак - мороженое. Обед - халва и сливы. Полдник - бутерброд.

ИТОГ:

ккал.: 1442.886 жиры:74.152 г. белки: 39.06 г. углеводы: 88.48 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1249.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.58 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 68.04 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 52.87 мг.
Калий: 913.2 мг. Кальций: 1.81 г.
Магний: 389.5 мг. Натрий: 811.44 мг.
Фосфор: 990.68 мг. Холестерин: 85.2 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Сера: 47 мг.
Хлор: 59.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 2.2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru