вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.43 жиры:27.86 г. белки: 36.93 г. углеводы: 106.14 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 560.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 7.89 мг.
Витамин С: 34.9 мг. Железо: 13.51 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 104.75 мг.
Магний: 166.25 мг. Натрий: 377.45 мг.
Фосфор: 635.6 мг. Сера: 227.9 мг.
Хлор: 191 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин Е: 8.2 мг.
Витамин Н: 6.6 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru