вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: смородина- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, соломка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1271.453 жиры:47.642 г. белки: 32.47 г. углеводы: 202.17 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1229.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.44 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.34 мг. Витамин С: 143.94 мг.
Железо: 9.13 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 212.68 мг.
Натрий: 582.79 мг. Фосфор: 894.54 мг.
Сера: 251.68 мг. Хлор: 285.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru