вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, лаваш- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 160.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1086.546 жиры:29.427 г. белки: 78 г. углеводы: 112.17 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 826.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 12.87 мг.
Витамин С: 140.87 мг. Витамин B12: 3.83 мкг.
Железо: 11.85 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 994.11 мг. Магний: 267.24 мг.
Натрий: 315.32 мг. Фосфор: 1.11 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 571.32 мг.
Витамин Е: 11.11 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Сера: 214.74 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru