вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат мясной- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сок морковный- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.985 жиры:46.57 г. белки: 48.81 г. углеводы: 112.77 г.

съедено еды: 4.03 кг. , воды в рационе: 3481.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 54.33 мг. Витамин B1: 3.99 мг.
Витамин В2: 5.39 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 17.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.34 мг. Витамин С: 75.85 мг.
Железо: 22.89 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 862.6 мг. Магний: 179.84 мг.
Натрий: 568.89 мг. Фосфор: 779.6 мг.
Сера: 307.98 мг. Хлор: 563.78 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.32 мкг.
Холестерин: 6.25 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru