вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр сулугуни- 40.00 гр, сок апельсиновый- 1000.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195.32 жиры:40.77 г. белки: 42.52 г. углеводы: 189.24 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 705 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.68 мг. Витамин B1: 12.86 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 6.18 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 15.73 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 1.71 мг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 641.32 мг.
Витамин B12: 0.24 мг. Железо: 7.88 мг.
Калий: 3.66 г. Кальций: 1.51 г.
Магний: 315.9 мг. Натрий: 1.46 г.
Фосфор: 1.16 г. Холестерин: 62 мг.
Сера: 319.7 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru