вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, яблоко- 330.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, икра кабачковая- 250.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, Суп овощной- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.542 жиры:68.298 г. белки: 18.46 г. углеводы: 136.38 г.

съедено еды: 3.54 кг. , воды в рационе: 2690.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.78 мг. Витамин Н: 4.14 мкг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 168.05 мг.
Железо: 21.84 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 463.84 мг. Магний: 2.47 г.
Натрий: 3.19 г. Фосфор: 288.46 мг.
Хлор: 577.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 57 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru