огурец- 200.00 гр, помидор- 500.00 гр, сыр- 50.00 гр, сосиски- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, сметана 10 %- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат- 500.00 гр, слива- 100.00 гр
Завтрак - чай с бутербродами.
Второй завтрак - сливы.
Обед - салат овощной со сметаной и сосиски.
Полдник - салат овощной со сметаной.
Ужин - зелёный чай.
ИТОГ:
ккал.: 959.454
жиры:48.454 г.
белки: 36.75 г.
углеводы: 54.42 г.
съедено еды:
2.7 кг. , воды в рационе: 2386.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 959.454