вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: курица окорочка- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, перекус 2: пиво- 800.00 гр, семечки- 30.00 гр, ужин: сыр копченый- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, пиво- 500.00 гр, семечки- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1633.83 жиры:85.47 г. белки: 67.79 г. углеводы: 62.62 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 203.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.07 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 11.43 мг. Железо: 28.09 мг.
Калий: 875.58 мг. Кальций: 511.43 мг.
Магний: 200.37 мг. Натрий: 508.55 мг.
Фосфор: 689.5 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 2.28 мкг. Витамин С: 0.46 мг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 37.4 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 99.6 мг.
Хлор: 23.28 мг. Йод: 3.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru