вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, салат мимоза- 160.00 гр, колбаса диетическая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1332.655 жиры:105.02 г. белки: 54.69 г. углеводы: 44.61 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 827.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 14.78 мг.
Витамин С: 101.34 мг. Железо: 14.41 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 512.3 мг.
Магний: 596.7 мг. Натрий: 1.62 г.
Фосфор: 820.32 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин Е: 24.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 986.32 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 211.02 мг. Витамин Д: 0.84 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 179.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru