вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, виноград- 200.00 гр, квас- 350.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.09 жиры:47.56 г. белки: 66.89 г. углеводы: 171.18 г.

съедено еды: 5 кг. , воды в рационе: 3944.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.63 мг. Витамин С: 185.32 мг.
Железо: 24.48 мг. Калий: 4.36 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 267.7 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 432.4 мг. Хлор: 787.6 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 4.36 мкг.
Холестерин: 27.6 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru