рацион за день: абрикос- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, персик- 200.00 гр, дыня- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, шашлык- 500.00 гр, сок гранатовый- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3452.03
жиры:237.71 г.
белки: 130.1 г.
углеводы: 213.21 г.
съедено еды:
2.44 кг. , воды в рационе: 1405.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3452.03