вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сок яблочный- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, геркулес- 40.00 гр, вода- 3000.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, кабачок- 300.00 гр, сыр- 40.00 гр, яблоко- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, салат спаржа соевая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.32 жиры:41.98 г. белки: 42 г. углеводы: 186.78 г.

съедено еды: 4.98 кг. , воды в рационе: 3977.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 162.02 мг.
Железо: 20.02 мг. Калий: 4.2 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 291.6 мг.
Натрий: 902 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 229.2 мг. Хлор: 595.2 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Холестерин: 71.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru