вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.77 жиры:47.68 г. белки: 47.48 г. углеводы: 173.44 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 876.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 15.36 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 19.59 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин Н: 2.12 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 147.61 мг.
Железо: 9.89 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 188.8 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 878.7 мг.
Сера: 210.6 мг. Хлор: 638.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.3 мг. Холестерин: 100.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru