вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: апельсин- 125.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, персик- 90.00 гр, груша- 135.00 гр, дыня- 100.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.955 жиры:59.015 г. белки: 64.47 г. углеводы: 94.57 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 879.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 10.66 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.06 мг. Витамин С: 182.68 мг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 680.91 мг. Магний: 206.29 мг.
Натрий: 343.81 мг. Фосфор: 887.05 мг.
Сера: 318.83 мг. Хлор: 623.82 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Холестерин: 40.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru