рацион за день: смородина- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, треска- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1170.208
жиры:38.962 г.
белки: 57.4 г.
углеводы: 162.76 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1347.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1170.208