вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1600.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.645 жиры:72.505 г. белки: 52.55 г. углеводы: 44.35 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1996.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.96 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 8.35 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 57.3 мг.
Железо: 14 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 803.6 мг. Магний: 182.35 мг.
Натрий: 592.15 мг. Фосфор: 870.1 мг.
Сера: 264 мг. Хлор: 564.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.64 мкг.
Витамин B12: 2.09 мкг. Холестерин: 125.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru