вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 150.00 гр, сыр- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, кетчуп- 50.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Обед - картошка-фри с яйцами, помидорами и сыром под кетчупом...

ИТОГ:

ккал.: 1442.526 жиры:84.792 г. белки: 64.92 г. углеводы: 71.59 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 490.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 103 мг.
Железо: 9.52 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 1.63 г. Магний: 221.68 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 293.84 мг. Хлор: 422.26 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.66 мкг.
Холестерин: 103.5 мг. Витамин Д: 2.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru