вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, груша- 135.00 гр, рыба жареная- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, Йогурт “Активия“2,2%- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.225 жиры:19.525 г. белки: 58.33 г. углеводы: 102.11 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 600.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 122.69 мг.
Железо: 9.54 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 467.57 мг. Магний: 143.4 мг.
Натрий: 248.55 мг. Фосфор: 619.04 мг.
Сера: 145.3 мг. Хлор: 667.83 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.43 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru