вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, груша- 135.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.14 жиры:23.145 г. белки: 35.5 г. углеводы: 60.74 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 667.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 7.33 мг.
Витамин С: 30.64 мг. Железо: 8.89 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 342.14 мг.
Магний: 684.06 мг. Натрий: 212.99 мг.
Фосфор: 467.62 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Холестерин: 12.75 мг.
Сера: 146.55 мг. Хлор: 794.01 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 2.02 мг.
Витамин Н: 4.48 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru