вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 167.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, рано утром: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: сыр чеддер- 20.00 гр, пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1233.502 жиры:64.674 г. белки: 99.81 г. углеводы: 30.27 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1379.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин РР: 29.23 мг.
Витамин С: 3.53 мг. Железо: 14.5 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 2.12 г.
Магний: 200.7 мг. Натрий: 1.72 г.
Фосфор: 1.85 г. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин B12: 2.78 мкг. Холестерин: 167.96 мг.
Сера: 411.6 мг. Хлор: 374 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин Н: 1.28 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru