вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: творог нежирный- 200.00 гр, лещ- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.76 жиры:34.35 г. белки: 81.18 г. углеводы: 18.81 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 492.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.23 мг.
Витамин С: 3.3 мг. Витамин B12: 3.46 мкг.
Железо: 1.39 мг. Калий: 971.6 мг.
Кальций: 1.11 г. Магний: 142 мг.
Натрий: 713 мг. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 27.61 г. Хлор: 419.4 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru