вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, шоколад молочный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, Muesli-Riegel- 25.00 гр, Fitness-Riegel- 30.00 гр

н-да, шоколадное сердце было вкусным.... типа разгрузочный день на шоколаде... зато настроение хорошее такое....

ИТОГ:

ккал.: 1705.017 жиры:85.518 г. белки: 37.07 г. углеводы: 206.89 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 257.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 6.6 мкг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Витамин РР: 3.52 мг. Витамин С: 53.3 мг.
Железо: 17.85 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 975.15 мг. Магний: 205.85 мг.
Натрий: 452.76 мг. Фосфор: 961.37 мг.
Сера: 124.5 мг. Хлор: 406.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru