вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 14.00 гр, баклажаны с майонезом- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, хлопья фитнесс с фруктами- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.32 жиры:14.992 г. белки: 16.72 г. углеводы: 97.14 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 288.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 11.99 мг. Железо: 8.24 мг.
Калий: 937.77 мг. Кальций: 339.8 мг.
Магний: 116.67 мг. Натрий: 386.65 мг.
Фосфор: 376.16 мг. Витамин Н: 7.51 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 95.5 мг. Хлор: 883.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 19.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru