вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яблоко- 330.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 760.075 жиры:21.63 г. белки: 29.18 г. углеводы: 119.72 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 229.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.28 мг. Железо: 26.61 мг.
Калий: 2.17 г. Кальций: 600.15 мг.
Магний: 203.65 мг. Натрий: 210 мг.
Фосфор: 623.45 мг. Сера: 182.5 мг.
Хлор: 183.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 71.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru